Nuova tecnica nel colorare i capelli – new hairstyle colouring trick

Questa è la nuova tecnica brasiliana per la tintura dei capelli. Gli stoppini sui capelli non sono una novità. In realtà si usano già da diversi anni nella moda, ma cosa succede se cambiano stile e tecniche che gli stilisti usano per ottenere determinati risultati.

Oggi vi diremo che è la nuova tecnica che gli stilisti stanno usando per fare stoppini ed ottenere una sfumatura di colore straordinaria.Questa la nuova tendenza nei capelli! Rimanere fino alla fine di questo articolo per saperne di più!

 new hairstyle coloring trick

Nuova tecnica nel colorare i capelli

long hairstyles

Questa tendenza è un stoppini californiano ma in toni più contrastanti come per esempio combinando sulle radici scure con bionda quasi bianco. Ma l’idea è di fare il passo di colore è più armonioso. Così come lo stilista dei capelli ha progettato questo nuovo metodo.

Questa nuova tecnica è effettuata, estendendo i capelli su una superficie piana, l’idea è che il cliente è messo comodo e i capelli si estendano sopra un tavolo piatto dove il barbiere o parrucchiere può lavorare sui capelli con il comfort totale. È questa tecnica di lasciare il hair-stylist per ottenere risultati migliori quando si tratta di sparpagliare gli stoppini. Short hairstyles for women per le tendenze della stagione.

haircuts for women

Secondo gli stilisti, il processo può richiedere da 40 minuti a un’ora a seconda quanto sono lunghi i capelli del cliente e avendo così tanto lavoro.

Che ne pensate di questa nuova tecnica? Ti senti di provare alcuni stoppini come questi? Raccontaci lasciando un commento o entusiasmati a condividere con i tuoi amici!

Molto interessante tecnica di hairstyle cloring!Vorresti avere uno stile cosi anche tu. Fai vedere al tuo hairstylist come si fa a fare uno stile cosi perfetto.

Un look unico da far invidia a tutte le tue amiche. Diventa la prima che si concede il lusso di questo tipo di colorazione dei capelli.

Fantastico effetto smooth per portare naturalità alle tue mesh.

Capelli tendenze – hairstyle for ladies

Tagli di capelli con frangia laterale-2016
Egli frangia laterale è il più significativo in un taglio di capelli o pettinato.
Questo tipo di frangia è alla moda, è molto popolare, che si è soliti prendere corta, lunga e ricurva.
Ideale per occasioni speciali o per una notte di baldoria, questo tipo di frangia può farti esso voi stessi, non è difficile da fare. Ideale per le donne che preferiscono vivere questa tendenza 100% rinnovato e un viso tondo di audaci.
short hairstyles for women

Tagli Bob a strati-2016

Quali tagli Bob sono di moda? Questi si reinventa ogni stagione e il 2016 è piombato negli strati. Ideale per dare al movimento dei capelli e corpo.
Raccomandato per le donne che hanno capelli sottili o molto pochi. Tagli a strati rendono la vostra acconciatura nei più suggestivi toni. Dato che soddisfa tutte le caratteristiche che ogni donna desidera ardentemente incorporare.
È inoltre possibile aggiungere scoppi. La decisione è corretta secondo le prerogative di ogni donna. Se si desidera è possibile aggiungere toni colorati, sia in tutto il capello o solo alcuni stoppini. Come evidenziato, illuminazione o un’altra tendenza che è alla moda “californiano stoppini”.

Moda acconciature per feste 2016

Le acconciature per feste, sono incredibilmente meraviglioso nella stagione 2016.Sono consigliate per occasioni speciali o per quelle evenienze dove si desidera visualizzare il volto. Semplice hairstyle spicca e brillare di luce propria.

Ci sono vari stili ed il migliore di tutto per ogni tipo di donna. I capelli lunghi possono essere raccolti,  capelli sciolti, mono, treccia, con frangia, ecc.
Integra il tuo taglio di capelli con accessori adatti e oltre il trucco e il vestito ti farai molto notare. Il cambiamento nel grado superiore e rinnovato fara restare senza parole.

Capelli corti con riccioli per le donne – 2016

Le acconciature corte con riccioli short haircuts for women. Tutte le donne gli preferiscono, poiché al primo colpo d’occhio è accomodante alle esigenze di ogni donna.
Uomini e donne portano capelli corti indipendentemente dall’età e si può tingere il colore che ti piace.
I riccioli sapranno mantenerli vivaci. Cosi ottenere un positivo impatto visivo.
Semplice, pratico, confortevole e femminile, così è come che hai chiamato a questo short hairstyles for women è interessante.  Solo per le donne deciso con personalità molto definita. Danno un alta dose di energia e magia.

Geox le scarpe perfette i stivali per la notte

Geox, le scarpe perfette i stivali per la notte.

La notte dei sabato sera piena di Glamour grazie alla moda night. Andare in discoteca di sabato sera ed essere glamour anche con i stivali Geox Fashion. Aprofittate dei Negozi aperti fino a tardi, che offrono sconti e promozioni speciali.  Offrono delle calzature per te per la sera che introdotti dei accessori diventano una cosa speciale. Tutto per il godimento di serate speciali.

L’azienda Geox, specialisti in scarpe comode e di qualità. Durante la sua passeggiata sul red carpet della ultima collezione ha offerto ai suoi visitatori un 10% di sconto sugli acquisti.

In negozi delle scarpe Geox donna travolti dalla folla di gente che camminava in mezzo alle loro diverse scarpe per vedere le ultime tendenze e comfort. Stivali da donna Geox per sera.

geox-stivali-donna

Se non potete andare subito ad acquistarli i negozi Geox sono sempre disponibili nelle classiche giornate. Vi aspettino con modelli della ultima collezione con tante nuove confortevoli scarpe che non possono mancare nel vostro armadio. Tra cui i particolari stivali che oggi possiamo ammirare per la sera nella collezione Scarpe Geox. Se vuoi vedere alti stivali in pelle guarda la collezione di scarpe Nero Giardini , che ne ha una marea di modelli.

Geox ha i negozi nelle loro città più importanti del Italia ma anche della Spagna, e nel resto del mondo.  Nel loro sito puoi trovare dove si trova il negozio più vicino a te.

Quest’anno che sono scommesse sui colori autunnali. pelle e camoscio. Avere le scarpe con zeppe Interior? Così il boom in questa nuova stagione quale sara?

Inoltre incamminiamoci nella nuova collezione di Geox, come l’imbottitura di calzature e di vernice, perfetto per dare un tocco di glamour in ogni occasione.

Inoltre, come dettagliatamente i nuovi Geox regaled. A tutti i suoi visitatori dei negozi potete trovare il ultimo catalogo dei arrivi di questa stagione. Raccoglie la sua ultima collezione, perfetta per non perdere o una calzatura glamour di questo stagione autunno-inverno.

Questo per le ultime novità Geox scarpe per la sera e i negozi.

Sconti Scarpe Geox

Le vendite del estate 2016 non solo hanno a che vedere con i vestiti ma le calzature vanno anche a trovare prezzi ridotti . Guardiamo quindi l’ultima raccolta di scarpe Geox. In questa modalità troverete alcune delle loro migliori proposte di scarpe e sandali per gli sconti adesso. Quindi, Geox Saldi estivi calzature donne 2016.
Un altro marchio che si distingue per la sua collezione sopratutto invernale che è alle porte sono le scarpe Nero Giardini dai tratti caratteristici delle scarpe incredibili in pelle.

Geox – Saldi estivi calzature donne 2016

geox-sandali

Geox è un marchio di calzature conosciuto grazie alla qualità delle sue suole traspiranti e le loro collezioni di incredibile e di successo. Per questa primavera-estate 2016, i negozi sono pieni di bellissimi sandali, scarpe e ballerine. Tutti i tipi di colori e stampe che presto potrete trovare scontate.

Se vuoi sapere quando iniziano le svendite di Geox, possiamo dire che nella maggior parte delle Comunità autonome inizierà il 1 luglio e terminerà il 31 agosto, ma secondo il calendario stabilito da ogni comunità, questi possono variare e iniziare prima o terminare oltre il previsto 31 agosto.

Sconti che Geox applica. Le vendite di estate nei suoi articoli variano tra 5% e il 50%, a seconda del modello. Non c’è dubbio che è un grande momento per comprare quelle scarpe che si combinano così bene con i vestiti nuovi di quest’anno.

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Speso per descrivere le ultime novità per questa estate 2016 che sono di tendenza nel mondo della moda. Da non scordare sono la loro collezione di mocassini, scarpe con zeppa, scarpe salone, ballerine e Sandali.

MOCASSINI famosi del marchio Geox, quelli di base in ogni guardaroba. Possono arrivare a un prezzo irresistibile nelle loro vendite di successivo che il marchio si prepara per la sua campagna di estate e che sarà di un 50%.

Avery è un mocassino progettato per il comfort, il suo sistema di solette rimovibili, flessibile traforata e suola traspirante che fornisce un senso di comfort mantenendo il piede asciutto e ventilato.

Dal loro disegno per la sua varietà di colori Avery è un mocassino in grado di modificare un aspetto serio e formale, dando un contributo di giovinezza e vitalità. Già so, le svendite scarpe Geox donna 2016, sono disponibili solo girando l’angolo.

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Le ballerine sono un altro elemento essenziale nel nostro guardaroba, quest’anno Geox propone la linea Carey di madreperla in vernice, in colori divertenti per questa estate, realizzati con la tecnologia Geox con sue suole forate fornite di grande comfort.

Le ballerine Carey ottiene una stampa forzare a qualsiasi look fomale bilanciare se quello che preferiamo è andare un po’ più informale. Ballerini di Carey circa 115 euro, li troverete in vendita nella sezione donna di estate Scarpe Geox 2016 con uno sconto fino al 50%.

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Loro, i sandali si assicurano la vittoria. Sono il glamour per eccellenza, un design innovativo, creativo e rischioso che fanno di questo pezzo un’opera d’arte. Il loro camuffamento di effetto del cuneo e le anteriori perforazioni forniscono un look futuristico, se a tutto questo si aggiunge il metallico effetto della loro parte superiore, regolabile tramite velcro.Tutto questo fa di questa elezione un successo sicuro per qualsiasi look.

Possiamo aspettare un po’ per vedere i tagli ai prezzi e i loro sconti, che senza dubbio contribuiranno ad per acquisire pezzi come questi. Aspettando i nuovi arrivi di stivali da donna per la imminente stagione.

Ballerine di vendite-geox-Calzature-Nero

Nella raccolta Back to Black, marchio Geox impegnata al nero come colore principale. Sulla base del fatto che il nero è il colore di contrasto, dando un aria chic al nostro sguardo. Studiando questa collezione ci ricorda dell’età dell’oro del cinema, a Audrey Hepburn.

Questa linea ha sia i sandali, ballerine, scarpe di salone e anche come sandalo romano, un look molto urbano senza dimettersi al comfort che nessuno come Geox può dare ai nostri piedi.

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Inoltre si distinguono per essere puro comfort i Sandali Sozy. Pelle aperta e con barbecue, ideale per giorni agonizzanti del estate, nello stile dei sandali romani, ornato con alcuni nappe quel movimento di grant a piedi senza rimuovere flessibilità, suole antiscivolo e dotato, come parti del marchio Geox, della loro originale suola traspirante del marchio della casa.

Volete vedere in particolare tutti i periodi di vendita, quindi lasciamo l’intero calendario dalle comunità. Seguita dalle migliori proposte che abbiamo trovato tra la nuova Geox e voi stessi con esso durante la vendita.

Abbigliamento Zara Kids online primavera estate 2016

Abbigliamento Zara Kids primavera estate 2016

Il nuovo catalogo Zara Kids primavera estate 2016, è già pronto. Vediamo insieme le caratteristiche più significative della nuova collezione. Abbigliamento divertente per i bambini più piccoli, dove il comfort e la qualità è lo slogan principale del marchio. Abbigliamento Zara Kids primavera estate 2016, vogliamo aiutare le mamme a far sembrare più alla moda i bambini. Le ultime novità Zara online.

Catalogo Zara online

Voglio iniziare con l’abbigliamento per i bambini più piccoli. La Mini collezione, prevista per i bambini 0-12 mesi, che, come i suoi fratelli, vogliono essere alla moda. Abbiamo selezionato una serie di idee. Un esempio è questo set bello, per ragazza, formato da un elegante abito turchese e sottile, realizzata in cotone, puoi completarlo con i Sandali in argento. Molto di moda, fatti di pelle di bovini, niente di meglio che una bella giacca con bottoni in cotone.

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Guarda anche il catalogo di HM

Questo un altro modello, destinato per il ragazzo e la ragazza, è costituito da un misto di cotone pantaloni punto in blu royal in marmo e con fasce elastiche. Felpa in cotone, effetto sfumatura blu royal, con il segno in bianco. Utilissimo per rinfrescanti mattine e per coprire quei piccoli piedi, niente di meglio della pelle cucita. Un intero Sport stivali, per una passeggiata sul mare con il papà. Possiamo trovare tutti questi modelli nel catalogo Zara Kids primavera estate 2016.

Questo è già un altro “campionato”, modelli molto più preparati e ispirato dalla moda. Colori principali, vivaci, allegri, stampati con le farfalle e fiori. I tessuti usati sono naturali come il cotone o fibre di lino.

Un mondo di divertimento per design e colore come può essere trovato nel catalogo abbigliamento Zara Kids primavera estate 2016.

Troviamo anche Pantaloni Denim con cinque tasche e ricami di fiori sulla parte anteriore, questo pantalone della linea “Turco”, lunghezza al polpaccio.

Manca solo una bella sneaker in tela con stampa floreale e stretta aderente, nei colori alla moda e diventa irresistibile per qualsiasi ragazza. La combinazione dei suoi colori tenui rende queste scarpe una buona opzione per un look da cowboy.

 

Il bambino in questo caso, si mette a fuoco, questo marinaio look carino e fresco, per il più famoso “Beach Boys”, stile perfetto per i giorni di vacanza, spiaggia o piscina.

Digitare “Sailor” t-shirts, non va mai fuori moda e come mostrato questa t-shirt in lino e cotone in Blu Navy e crudo, è ideale per le giornate più calde. T-shirt che può essere trasportata con dei bermuda timbrati con immagini di palme. Usato cotone organico e basso restituito, tendenza del design della moda attuale. Abbinabili anche con un costume da bagno per un look da spiaggia .

Per uno stile più formale si solo necessità di cambiare i pantaloni per pantaloncini di pinzette in blu, ideale per andare a prendere il  tè a casa di amici. Possiamo trovare tutte queste combinazioni nel catalogo del kidswear Zara Kid primavera estate 2016.
Catalogo abbigliamento Zara Kids primavera estate 2016

Integratore Garcinia Cambogia fa dimagrire?

Più che qualsiasi altro integratore dimagrante, tra i prodotti che contengono Garcinia cambogia sono sempre di più. esso In questo modo viene sovrappopolato. Dimenticatevi di carciofo, tè verde, caffè, la faseolamina o qualsiasi altro prodotto che vi sta passando per la vostra testa. La verità è che essi offrono le stesse garanzie, come il resto dei dimagranti integratori.

In realtà, hanno fatto grande scalpore i complementi del Dr. Oz ed illustri medici, senza dubbio hanno affermato che la Garcinia Cambogia funziona davvero.

Ma prima di continuare a gettare un po’ di luce per quanto riguarda che cosa è realmente la Garcinia cambogia.

La pianta e le teorie più illusorie

Nella realtà Garcinia cambogia è il nome scientifico in disuso per cui gummi-gutta è popolarmente conosciuto come il Tamarindo malabar, oggi denominato veramente Garcinia. È un albero o un arbusto che cresce principalmente in India e offre un frutto di aspetto relativamente simile ad una zucca, ma più piccolo. I suoi composti attivi contenuti sottolineano l’acido idrossicitrico, sostanza a cui è accreditata di avere la proprietà di inibire l’enzima chiamato liasi del citrato e quindi diminuire la sintesi degli acidi grassi e aumento di glicogeno. Questo effetto in teoria, dovrebbe influenzare una minore sensazione di fame e, di conseguenza, l’utilità per perdere peso.

Altre fonti, a mio avviso poco documentate anche se molto popolare, includono anche nella composizione del frutto Garcinia una certa quantità di L-carnitina.

Il ruolo di L-carnitina nel metabolismo e di fermare i grassi .Questa voce, perchè alla “Garcinia Cambogia” sono state date proprietà attribuite a lui. In breve, vi dirò che è vero che la L-carnitina è un elemento che in realtà ha parlato di ottenere energia dagli acidi grassi… ma la quantità necessaria è necessaria a contribuire non più attraverso qualsiasi tonto-complemento renderà più acidi i grassi che sono utilizzati. Per un esempio, vedere uno degli elementi di cui avete bisogno per esaurire la batteria, ma una volta che avete già uno… pensi che mettere più batterie vi farà a funzionare meglio?

L-carnitina, è necessaria ma “metterne” più in circolazione (con l’assunzione di integratori) non farà bruciare il grasso più velocemente.

Garcinia-Cambogia

Scienza – legge e la realtà

Ci sono numerose pubblicazioni, ma tra gli studi più seri per quanto riguarda l’utilità di questa pianta o i suoi estratti diradati. Questa recensione e metaanaalis di studi clinici, l’uso di Estratto di Garcinia (acido idrossicitrico) come vogliamo vedere per la perdita di peso è un supplemento. Una revisione sistematica e Meta-analisi di studi clinici randomizzati. La sua conclusione, dopo aver analizzato i risultati di 12 studi clinici che corrispondono alla qualità minima richiesta e che includeva i risultati di più di 700 partecipanti fu:

La prova suggerisce che gli estratti di Garcinia acidi idrossicitrico promuovano la perdita di peso a breve termine. .

Più recente ma con conclusioni simili a questa altro studio ha valutato la sicurezza e l’efficacia dei acidi idrossicitici o estratti di Garcinia cambogia in esseri umani che afferma che:

Ci è poca prova che sostiene l’efficacia e potenziali vantaggi a lungo termine degli estratti di Garcinia cambogia. Per quanto riguarda la tossicità e sicurezza, […] tranne in casi eccezionali, gli studi condotti in animali da esperimeni non sono segnalati in aumento significativo nella mortalità o tossicità. […] Negli studi con umani, né sono state descritte differenze in termini di effetti collaterali negativi fra gli individui trattati con Garcinia cambogia.

Ed è che, tanto che ora è più o meno alla moda, il turbante utilizzo i fito-estratti di questa pianta. Non è esattamente delle mode più recenti. Ho già commentato una volta che la fama del assurdi approcci dietetici e prodotti miracolosi risponde a cicli in cui l’esaltazione e la negligenza di loro sono utilizzati commercialmente conveniente. Essendo così e come si aspetterebbe in tali circostanze l’alimentare europea della sicurezza alimentare (EFSA) ha ricevuto una lunga procedura di consultazione concernente per essere attribuito il commercio e preparazione della garcinia cambogia. Qualche tipo di affermazione che ha fatto riferimento alla sua proprietà dimagranti presunti.

Dimagrire con Garcinia Cambogia

Perdere peso Garcinia Sono numerosi studi che hanno tentato di dimostrare che il noto Garcinia Cambogia funziona davvero, ma qual è la realtà in esso?

Quindi stiamo andando a cercare di spiegare gli effetti che ha sul nostro corpo questa frutta di origine tropicale.

Che cosa è la Garcinia Cambogia?

È una pianta tropicale asiatica e africana col frutto simile ad una zucca-come piccola verde, è ampiamente usata nella cucina asiatica per il suo gusto amaro. garcinia cambogiaQuesto frutto contiene un elemento chiamato acido idrossicitrico, presente nella pelle del frutto. A quanto pare, questo elemento inibisce la produzione di generare un grasso chiamato citrato liasi. Su questo principio è stato realizzato uno studio sui roditori. Ma cosa ha comprovato questo studio sui roditori?

Studi sulla Garcinia Cambogia:

Ci sono numerosi studi in questo argomento. Ci accingiamo a dividerli in due gruppi per chiarire i dati forniti a noi.

Innanzitutto, parliamo di studi che sono stati fatte ai roditori.

Tali studi hanno portato a due conclusioni principali. Da un lato facciamo riferimento al precedentemente quel acido idrossicitrico, presente nella pelle del frutto che inibisce la produzione di generare un grasso chiamato citrato liasi. E d’altra parte hanno dimostrato un aumento nei livelli del neurotrasmettitore serotonina. Questo contribuisce ad un più basso appetito. Se prendiamo in considerazione questi studi, potremmo dire che la Garcinia Cambogia conduce alla perdita di peso significativa.

La verità è che se abbiamo fatto un caso a questi studi, ci sarebbe chiaro. Sì, funziona!! Mi ci dispiace che non sia comprovato sui umani. Non tutto ciò che funziona nei roditori è efficace sui esseri umani. Andiamo a vedere cosa è successo agli studi del ramo umano.

In uno studio condotto su due gruppi di persone, possiamo vedere che entrambi i gruppi hanno perso peso. Ma la cosa più sorprendente circa lo studio è quello con le  persone che hanno preso la Garcinia Cambogia a confronto con quelli che non prendono l’estratto hanno realmente perso più peso. D’altra parte c’è uno studio che garantisce che se si aumenta la perdita di peso in un periodo di 12 settimane mangiare garcinia aumenta la perdita di peso di almeno in un chilo a settimana.

Che dose è consumata del prodotto e quali sono gli effetti collaterali?

La dose raccomandata è di 500mg tre volte al giorno contenenti almeno il 50% di acido idrossicitrico.

Ci sono diversi tipi di integratori con questo Estratto. A quanto pare è dimostrato che il più efficace è Garcina Cambogia composto con tè verde e glucomannano. A quanto pare non produce effetti collaterali gravi, casi di disagio dello stomaco e digestivo e in alcuni casi, sono state identificate alterazioni cardiache minori.

Possibilità o realtà?! La consultazione con il medico prima di prendere qualsiasi nutrizionale supplemento.

Ciò che è chiaro e ha dimostrato è che l’esercizio fisico e una dieta sana vi farà ridurre più peso velocemente.

Fonte: Primesource.it dimagrire con Garcinia cambogia

COME DIMAGRIRE FASE 2 – MANGIARE PROTEINE, GRASSI E VERDURE

FASE 2 – MANGIARE PROTEINE, GRASSI E VERDURE

Ognuno dei pasti dovrebbe essere una fonte di proteine, una fonte di grasso e altre verdure a basse contenuto di carboidrati. Preparare i pasti in modo da otterrete un consumo di carboidrati nell’intervallo consigliato di 20-50 grammi al giorno.

perdere peso velocemente

ALIMENTI PROTEICI:

Carne: Carne di manzo, pollo, maiale, agnello, pancetta, ecc.

Pesce e frutti di mare: salmone, trote, gamberi, aragoste, ecc.

Uova: Uova arricchite con Omega-3 (uova biologiche)

Una dieta ad alta percentuale proteica è utile per perdere peso velocemente.

È stato dimostrato che una proteina alimentazione aumenta il metabolismo a 80-100 calorie al giorno.

broccoliAd alta percentuale proteica diete anche riuscire a ridurre del 60% i pensieri ossessivi legati al cibo, anche ridurre il desiderio di beccare alla fine della giornata, e ti fa sentire più piena facendo che si mangia 441 calorie meno ogni giorno… solo l’aggiunta di proteine nei pasti.

Quando si tratta di perdita di peso, la proteina è il re dei nutrienti. Ricordate questo.

Verdure a basso contenuto di carboidrati:

alimenti per perdere peso

  • Broccolo
  • Cavolfiore
  • Spinaci
  • Kale
  • Cavolini di Bruxelles.
  • Cavolo
  • Bietola da coste
  • Lattuga
  • Cetriolo
  • Sedano

Non abbiate paura di riempire il vostro piatto con queste verdure a basso contenuto di carboidrati. Si può mangiarne di grandi quantità, facendo così non andrà nei 20-50 grammi di carboidrati al giorno.

Una dieta a base di carne e verdura contiene tutte le fibre, vitamine e minerali che avete bisogno per essere sano. C’è un bisogno fisiologico di aggiungere fagioli alla vostra dieta.
FONTI DI GRASSI:

Come dimagrire velocemente non evitare questi:

  • Olio d’oliva
  • Olio di cocco
  • Olio di avocado
  • Burro
  • Sego

Mangiare 2-3 pasti ogni giorno. Se vi sentite affamati, è possibile aggiungere un quarto pasto.

Non abbiate paura di mangiare grassi, se è ridurre i carboidrati e grassi sei maledettoo. Vi sentirete deboli e si finirà per lasciare.

SOSTENIAMO DIMAGRIRE MANGIANDO

Migliore grasso che è possibile utilizzare per cucinare è l’olio di cocco. È ricco in un grasso (trigliceridi a catena media) chiamate. Questi grassi fatti leggermente aumentare il metabolismo.

Non c’è alcun motivo per temi di questi grassi naturali, nuovi studi confermano noi che grassi saturi non aumentano il rischio di malattie cardiache.

DIETA PER DIMAGRIRE VELOCEMENTE

Conclusione: I pasti devono avere una fonte di proteine, una fonte di grassi e basso di carboidrati verdure. Questo vi metterà nella gamma di 20-50 grammi di carboidrati e si otterrà più bassi livelli di insulina.

Come DIMAGRIRE FASE 3 – SOLLEVAMENTO PESI 3 VOLTE A SETTIMANA

 

FASE 1 

come dimagrire

Ci sono molti modi da scoprire come dimagrire velocemente un sacco di chili.

cavolfioriTuttavia, la maggior parte di loro vi lasceranno affamati e vi faranno sentire insoddisfatti.

E se non avete una forza di ferro sarà, la fame a prevalere.  E si finisce per rinunciare ai obiettivi.

La triste verità, che forse hai già controllato personalmente, è che le idee convenzionali, mangiare meno, correre di più, non funzionano a lungo termine.

Contare le calorie, l’esercizio quotidiano cercando di ignorare la vostra fame. Si tratta di una sofferenza inutile, così come uno spreco di tempo e un modo di sprecare il tuo prezioso forza di volontà. Potremmo chiamarlo “Perdita di peso” per masochisti. Con cui quasi tutti si arrendono. Forse è perché anche questo, che oggi soffriamo di un’importante epidemia di obesità.

Fortunatamente, c’è un modo migliore per raggiungere il tuo obiettivo. Preparatevi a perdere peso senza sforzo.

Questi sono passi che ti fanno dimagrire anche a lungo termine se invece vuoi scoprire come dimagrire velocemente e un altra storia

PASSO DOPO PASSO PER PERDERE PESO IN MODO EFFICACE E SANO

Il piano di 3 step che ti spiego è costituito da:

  • Ridurre significativamente il vostro appetito.
  • Come perdere peso senza morire di fame.
  • Allo stesso tempo migliorare la vostra salute metabolica.
  • Tutto è supportato da studi scientifici.

Il passo 1 e passo 2 che si vedrà sono più concentrati sulla dieta per perdere peso e il passo più concentrato esercizio fisico per perdere peso, facendo bene iniziando in ordine giusto!!

SOSTENIAMO DIMAGRIRE MANGIANDO

Come perdere peso, passaggio 1:

FASE 1 – RIDURRE I CARBOIDRATI

Se si desidera perdere peso è necessario iniziare evitando zucchero e amido (es. pane). Per più di 100 anni, ci sono stati un numero infinito di diete per perdere peso guadagnato dalla riduzione di carboidrati.

Oggi, gli studi moderni hanno già dimostrato che una dieta a basso contenuto di carboidrati è il modo più efficace per perdere peso.

Ovviamente, è possibile perdere peso con qualsiasi dieta, solo bisogna mangiare meno calorie che si bruciano giusto? Il problema con questo semplice consiglio è che ignora il problema principale riscontrato dalle persone che praticano questo: la fame.

Non mi piace la maggior parte delle persone il “appena mangiate di meno”, cioè, morire di fame per sempre. Che ne è di fare una dieta di masochisti. Prima o poi finirete per tirare corto, tornando a mangiare ciò che mangiano e di conseguenza ad per aumentare di peso, è ciò si chiama effetto jo jo.

Il vantaggio principale di diete low carb è che vi farà desiderare di mangiare di meno.

Anche senza contare le calorie la maggior parte delle persone sono sovrappeso mangiano meno calorie in una dieta a basso contenuto di carboidrati. Zucchero e amido fanno aumentare la fame, evitando che l’appetito sarà ridotto a livelli desiderabili. Conclusione: Si può mangiare tranquillamente senza dover essere contare le calorie.

Uno studio condotto nel 2012 ha mostrato che le persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati bruciano 300 calorie al giorno, mentre si riposano.

Secondo uno dei professori di Harvard che hanno condotto lo studio, i benefici saranno i seguenti “bruciare lo stesso numero di calorie di un’ora di attività fisica di intensità moderata” immaginare che: un’ora di esercizio ogni giorno, senza dover effettivamente farlo.

In poche parole: una dieta povera di carboidrati riduce la fame e rende più facile mangiare di meno. È possibile anche aumentare la combustione del grasso essendo a riposo.

DIETA PER DIMAGRIRE VELOCEMENTE

Ci sono molti studi che confermano che una dieta a basso contenuto di carboidrati è il modo intelligente per perdere peso e migliorare gli indicatori importanti per la salute.

La parte più importante è ridurre gli zuccheri e gli amidi (carboidrati).

Questi sono i cibi che più stimolano la secrezione di insulina. Se non lo sapevate, l’insulina è l’ormone principale nel nostro deposito di grasso di corpo.

Quando ci sono picchi di insulina, grasso ha più facile per uscire le riserve di grasso e il nostro corpo inizia a bruciare grassi piuttosto che carboidrati.

Un altro vantaggio della riduzione dell’insulina è che i reni eliminano eccesso di sodio e acqua dal vostro corpo, che riesce a ridurre il gonfiore.

Non è raro per perdere fino a 4 chili (a volte più) nella prima settimana di mangiare in questo modo, l’eliminazione del peso attraverso l’acqua e il grasso corporeo.

Questo è un grafico di uno studio di confronto tra una dieta povera di carboidrati e una dieta a bassa contenuto di grassi nelle donne con sovrappeso / obesità.

peso inferiore

Il gruppo di persone che prendono una dieta povera di carboidrati può mangiare per sentirsi completo, mentre il gruppo sotto grasso ha limitato le calorie e la sensazione di fame.

Riducendo i carboidrati, insulina a basso e cominciano a mangiare meno calorie, automaticamente e senza soffrire la fame.

COME DIMAGRIRE FASE 2 – MANGIARE PROTEINE, GRASSI E VERDURE

Come DIMAGRIRE FASE 3 – SOLLEVAMENTO PESI 3 VOLTE A SETTIMANA

PASSAGGIO 3 – SOLLEVAMENTO PESI 3 VOLTE A SETTIMANA

allenamento con i pesi

Non hai bisogno di esercizio fisico per perdere peso con questo piano, ma io lo consiglio.

L’opzione migliore è di andare in palestra 3 – 4 volte a settimana. È necessario eseguire una sessione di warm up, sollevamento pesi e poi allungare.

Se siete nuovi alla palestra, non esitate a chiedere l’aiuto di un allenatore.

Sollevamento pesi, vi farà bruciare calorie ed evitare che il metabolismo si rallenta, che è un effetto indesiderato molto comune nella perdita di peso.

Studi con diete a basso contenuto di carboidrati hanno dimostrato che siete in grado di ottenere alcuni massa muscolare mentre si perde una notevole quantità di grasso corporeo.

Se non ti piace i sollevamento pesi liberi, quindi potete fare alcuni esercizi di cardio facile, ad esempio in esecuzione, fare jogging, nuotare o camminare, che sarà sufficiente.

Conclusione: L’opzione migliore è di fare una sorta di allenamento di resistenza, come il sollevamento pesi. Se non ti piace, si possono anche fare esercizi di cardio.

Scopri come dimagrire velocemente in una settimana.

OPZIONALE – FARE UN CARICO DI CARBOIDRATI UNA VOLTA A SETTIMANA

come dimagrire dieta-alcalina

Un giorno alla settimana si può mangiare più carboidrati se ne avete bisogno. Molte persone preferiscono sabato.

SOSTENIAMO DIMAGRIRE MANGIANDO

È importante che fate con il suono di carboidrati come avena, riso, quinoa, patate, frutta, ecc.

Ottenere questo solo una volta a settimana, se lo si fa più giorni che si rovinando la vostri obiettivi di perdita di peso.

Se si desidera rendere un cibo trappola e mangiare qualcosa di suono poco, poi di farlo questo giorno.

Si prega di notare quella trappola i pasti non sono necessaria, ma può aiutare a regolare alcuni ormoni che sono dedicati a bruciare i grassi, quali la leptina e ormoni tiroidei.

Forse questo giorno vincere un po ‘ di peso, ma la maggior parte sarà il peso dell’acqua e si perderà così facilmente nei prossimi 1-2 giorni.

DIETA PER DIMAGRIRE VELOCEMENTE

Conclusione: Avere un giorno a settimana dove si mangia di più carboidrati è perfettamente accettabile, ma non necessario.